![[Infographic] Phòng chống dịch bệnh mùa mưa lũ](/media/djmediatools/cache/images/MaiThi/2024/info_mua_lu/390x16-toheight-90-0__pc_dich_benh_chung.jpg){kind=small}
Theo thống kê của Bộ Y tế, hiện nay nước ta trung bình mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% số ca tử vong do mọi nguyên nhân và con số này ngày một tăng.
Yếu tố nguy cơ gây bệnh lý tim mạch bao gồm yếu tố về gia đình, chủng tộc, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đái tháo đường, v.v. Đặc biệt, các yếu tố nguy cơ liên quan đến lối sống như lười vận động, hút thuốc lá, uống rượu bia quá mức, chế độ ăn uống không lành mạnh, ô nhiễm môi trường, căng thẳng (stress) là những nguyên nhân chủ yếu làm bệnh tim mạch ngày một gia tăng. Hầu hết các bệnh tim mạch có thể phòng ngừa được bằng cách giải quyết các yếu tố nguy cơ hành vi này. Bên cạnh đó, phát hiện bệnh tim mạch càng sớm càng tốt để được tư vấn và dùng thuốc kịp thời cũng là chìa khóa để phòng ngừa biến chứng và tử vong do bệnh tim mạch.
Từ năm 2000, Liên đoàn Tim mạch Thế giới phối hợp với WHO và UNESCO chọn ngày 29/9 hàng năm là Ngày Tim mạch Thế giới, với mục tiêu kêu gọi sự quan tâm nhiều hơn của cộng đồng đến sức khỏe tim mạch. Ngày Tim mạch Thế giới năm 2024 đánh dấu năm đầu tiên của chiến dịch kéo dài ba năm (từ 2024 đến 2026) với chủ đề: “Hành động bằng trái tim” (Use Heart for Action), nhằm thúc đẩy các quốc gia xây dựng hoặc hỗ trợ các kế hoạch hành động về sức khỏe tim mạch.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, hầu hết các bệnh tim mạch có thể phòng ngừa và chữa được một cách chủ động. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, hãy thực hiện những lời khuyên sau:
- Ăn uống lành mạnh: ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, v.v, giảm muối trong khẩu phần ăn (sử dụng dưới 5gr muối/ngày), không ăn nhiều mỡ động vật, hạn chế uống rượu bia.
- Hoạt động thể chất thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày tùy vào sức khỏe của bản thân, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và giữ cân nặng ở mức hợp lý.
- Tránh sử dụng thuốc lá: Thuốc lá dưới mọi hình thức đều rất có hại cho sức khỏe - thuốc lá điếu, xì gà, tẩu thuốc hoặc thuốc lá nhai, hít khói thuốc lá thụ động. Nguy cơ đau tim và đột quỵ bắt đầu giảm ngay sau khi một người ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá và có thể giảm tới một nửa sau 1 năm.
- Tránh lo âu, căng thẳng, giữ tinh thần vui vẻ lạc quan.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ, thường xuyên kiểm tra số đo huyết áp, chỉ số đường huyết và lipid máu để có thể kiểm soát kịp thời các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch./. BS Diệu Hương